【蒸し通】ピラティスで湯治〜朝のストレッチと、夜の初めてのピラティス

温泉とピラティスで体幹から整えましょう！

ピラティスは体の内側の筋肉を整える動きです。温泉に入ってからほぐすと効果的です。

A．日曜朝に気持ちよくストレッチ

朝は身体がかたいので、気持ちいいストレッチをメインにピラティスの 基本の動きを取り入れます。（45分）

＜日程＞　6/8（日）、6/29（日）

■時間　 ①7:30‐8:15　②8:25‐9:10

■会場　冨士屋一也百ホール

■会費　1,500円　

■持ってくるもの：動きやすい服装、水（マットをお持ちの人はご持参ください、無い方はレンタルあります）

■講師　阿南三枝子（マットピラティスインストラクター）

B．体幹をしっかりいれる木曜夜ピラティス

ピラティスの基本から、体幹を鍛え、普段使わない内側の筋肉を動かします。

夏に向けて下腹やお尻、二の腕をすっきりさせましょう（75分）

＜日程＞ 6/5（木）、6/26（木）

■時間　19:45‐21:00

■会場　冨士屋一也百ホール

■会費　2,500円　

■持ってくるもの：動きやすい服装、水（マットをお持ちの人はご持参ください、無い方はレンタルあります）

■講師　阿南三枝子（マットピラティスインストラクター）

ご予約は こちらから  

または0977-66-3251（冨士屋）にお電話下さい

※ご予約開始日：5月15日（木）

• そうだ、湯治にいこう！蒸し通りずむVol.8

• 温泉・ピラティス