はなやももホール
2017年9月9日2 分
朝メシ前の早朝ピラティス
日曜の朝に、朝メシ前の・・早朝ピラティス はじまりました！
ピラティス終わって、むし湯に入ったら体に最高です。
むし湯に入ってもまだ9時前！むすびので美味しい朝ごはん食べてもまだ10時 🌞
健康的で充実した日曜日をお過ごしください！
地元の方はもちろん、宿泊の方に来て欲しい健康プログラムです。
鉄輪に泊まられている方は、朝ご飯前に是非ご参加ください
隔週の日曜日ですが、月によって変更がありますので、こちらでお知らせします。
＜日程＞
1月27（日）、2/10,2/24 3/10、3/24 4/7, 4/21 5/12 , 5/ 26
時間 7:30 ~ 8:15
会場 冨士屋一也百ホール
会費 1000円 （マット・ボールの貸出あります（無料））
持ってくるもの：動きやすい服装で。水分補給の飲み物。
※ご自分のマットがある方はお持ちください
講師 阿南三枝子（マットピラティスインストラクター/ナチュールピラティス 代表）
夜の湯けむりピラティス
夜のピラティスはしっかり体幹をいれる、１時間半のロングバージョン。
むくんでいる足も疲れた肩や腰をしっかり伸ばして、股関節や肩甲骨を意識して体を整えましょう
＜日程＞ 第１、３木曜日 ですが、先生や連休などで変更もあります。下記日程です
1月31、2/7、2/21 3/7 3/28 4/4 4/18 5/16 5/30
時間 受付19:30~ 21:00 １時間30分
会場 冨士屋一也百ホール
会費 2000円 （マット・ボールの貸出あります（無料））
持ってくるもの：動きやすい服装で。水分補給の飲み物。
※ご自分のマットがある方はお持ちください
講師 阿南三枝子（マットピラティスインストラクター/ナチュールピラティス 代表）